又到了中考高考的时候啦！同学们要调整好心态，迎接这次挑战。

其实，有的同学会有这样那样的苦恼，让我们来听听他们的苦恼，看看专家是怎么帮助他们的吧！

医学顾问

(资料图)

上海市精神卫生中心

张桦 主治医师

丽丽

六月对我来说，就是写满了“都会做的错题”的集错本。

我从小在上海长大，进入对口初中后，父母的期待越来越高。我一直很努力，可是成绩也就一般。我害怕失败，害怕每次老师发下来的试卷，那些我平时从没错过的题，一到考试我就“恰好”做错。

越是这样，我越害怕考试，会担心我离父母设定的目标越来越远，觉得自己很糟糕，恶性循环。初三刚开始的时候，我害怕考试的状况越发明显，我妈妈很快就察觉到了。在征得我的同意后，就带我去学校找了心理老师。我一开始并不知道心理老师可以怎么帮助我，不过有人可以给我些建议，让我觉得放松了许多，我会按照老师的建议去练习的。

10分钟前

康康、小小、心理老师

心理老师：不用紧张，你已经很棒了！

丽丽妈：@心理老师

学校心理课的内容一定要多了解，书中自有妙招；学习放松训练需要一个过程，才能让人熟练操作，达到最佳效果。

我是一名应届的高三考生。六月对于我，就像一节快要结束续航的电池。我进入现在的高中很不容易，我知道自己资质一般，所以我一直很努力。

可是，我就像一节电池，总觉得每天续航时间不够长，我好害怕自己现在依然高强度地学习，成绩还是无法有明显提高，如果是这样，那么继续努力的意义是什么？我有时感到很沮丧，我想放弃了，每天少看些书，反正也看不进，看了也考不到，不是吗？考不上大学，我可以工作，找到自己喜欢的职业，早点赚钱，其实也没有什么不好。

可是家人说，我这叫破罐破摔，他们对我还有期待的。我看到他们期盼的眼神，我知道应该去努力，可是我很害怕，我即使努力了，也没有好结果，他们会失望的，而且，我真的好累啊。

面对学习和考试，得不忘初心，坚持到底；父母不要吝啬对孩子表达自己的关心和爱，你们的肯定对孩子是莫大的鼓励。

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综合自：上海健康科普资源库

编辑：叶芳芳

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